セルフケア– tag –
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【キュッと引き締まった小尻を創るバックキック！】
軸美人®︎プロデュサーRoeです。 軸を強化しながら 太もも裏からキュっと引き締まった小尻を創る バックキック! 片足立ちで軸を引きあげて 逆足の膝を後ろにキックして お尻や太もも裏を鍛えるエクササイズ！ 息を吐きながら軸を入れて キックした脚... -
【シンメトリー美人セルフケアマスターで自分史上最高ライフスタイルを！】
今が習慣を身につけるチャンス到来！ お待たせしました！ シンメトリー美人® 新プロジェクト始動！ お家のおこもり時間の今この時期を 当たり前の習慣を 向上させるチャンスにする 今、 エステにいけない トレーニングにいけない ... -
【腹筋が割れてきた！脂肪燃焼アップに効果的なマウンテンクライム】
軸美人®︎プロデュサーRoeです。 軸を強化しながら 代謝をあげて燃焼効果アップ マウンテンクライム! 軸を引きあげて 肩甲骨を下げて首を長くし お腹を引き上げながら 膝を胸に近づけていく 交互に足を引き寄せてなるべく早く行うと一気に燃えてきますよ &n... -
【背筋を鍛えると顔がリフトアップする！際に気をつけるべきこと！】
背筋（筋膜のバックライン）を強化して お顔をリフトアップ! 肩甲骨を下げて首を長くし 首の骨を一本ずつ斜めに出しながら 肩甲骨を下げながら背筋で 上体を起こす！！ ＝＝＝＝＝＝ 気をつけて！トレーニングで やってしまいがちな... -
【宅トレ１時間だと長すぎる！30分だから支障なく毎日続けられるんです】
シンメトリー美人プロデュサーRoeです。 シンメトリー美人オンラインレッスン！！ Let's Tray! 脇腹をカットさせるサイドプランク！ （軸を入れながらのサイドプランク） アップダウンを繰り返して 脇腹をシェイプ！！＾＾ ＝＝＝＝＝＝ 気... -
【内科医もオススメ！呼吸筋を鍛えるのが免疫力アップになる！！】
軸美人®︎プロデュサーRoeです。 シンメトリー美人オンラインレッスンも 少しづつレベルアップしています！ 初めてご参加される方は、 無理せずに休みながらでもOKですが 何よりも 継続することを第一に してくださいね！！ た... -
【募集】コロナストレスによる老け顔を解消するオンラインセルフケア講座
20時になりました！コロナ自粛のストレス老け顔が定着する前にセルフケア！ シンメトリーLIPオンラインセルフケア講座4/23(木) 13時〜15時半 リアルタイムでなくてもOK!▼お申し込みは▼%%%_LINK_21395_%%% シンメトリー美人プロデュサーRoeです。 &n... -
【顔の筋肉だって使わないと大変なことになる！！】
軸®︎美人プロデュサーRoeです。 顔の筋肉も劣化する前にケアしてね！ ここ何年かコロナの影響で、 マスクをする時間が長くなり 乏しくなっているのが 表情です。 特に笑顔！ 表情、曇ってませんか？ &nb... -
【レッスンURL付き】オンラインレッスンだからこそやるべきこととは？
シンメトリー美人®オンラインレッスン5/6まで毎日10時誰でも無料で参加毎回URLが変わります！ 4/20(月) シンメトリー流プチHITZOOMのURLhttps://zoom.us/j/98035888566?pwd=WGV1T1ZMWVdERTlib2s3dGMzQ29OZz09ミーティングID: 980 3588 8566パス... -
【免疫力アップURL付き】オンラインでやってはいけないこと
シンメトリー美人®オンラインレッスン5/6まで毎日10時誰でも無料で参加毎回URLが変わります！ 4/19(日) シンメトリー流プチHITZOOMのURLhttps://zoom.us/j/91415521033?pwd=SDRhK3E0YW5RZDZJR1kwbEszeGtHUT09 ミーティングID: 914 1552 1033パス...
