【内科医もオススメ！呼吸筋を鍛えるのが免疫力アップになる！！】
軸美人®︎プロデュサーRoeです。
シンメトリー美人オンラインレッスンも
少しづつレベルアップしています！
初めてご参加される方は、
無理せずに休みながらでもOKですが
何よりも
継続することを第一に
してくださいね！！
たったの1回の参加で終わるのでは
その場の気分転換としてならOKですが
ボディ変化を目指すのであれば
継続してこそ意味がありますからね！
大丈夫！！
あなただけでなく
みんなも一緒に頑張ってるから！！＾＾
そして、
特に初めてさんにお伝えしたいことが
筋肉痛は必ずくるモノとして
覚悟しておいてくださいね＾＾
筋肉痛は代謝アップの証拠！
体が変化する証拠として
ありがたく受け取りましょう！！
とはいえ、辛い筋肉痛は
なんとか軽減しておきたいですから、
トレーニング前後の
ストレッチや
マッサージを
意識して行なってくださいね＾＾
特にオススメは
血行促進に特化したことで
運動効率アップ！
疲労回復が著しいとの声がいっぱいの
ハイパフォーマンスbeautyジェル！
試しに塗ったところだけ
筋肉痛にならなかった
という感想もいただいてます＾＾
早くボディチェンジしたい人は
ジェルを使わなきゃ
もったいないですから＾＾
それでは、今日は
毎日ご参加いただいているAKIKOさんが
Facebookの公開グループで感想をくださいましたので紹介しますね＾＾
今日もありがとうございました
ブランクの腹筋が全然だめでしたー^ ^
すこしずつできるようになりたいので
また入れてください
内科医の先生があげていた
免疫力を上げる方法の中に
筋肉をつけるというのがあって
なかでも
呼吸筋を鍛えるのがいいらしく、
Roeさんの筋トレは
肋骨締めて
お腹もチャックしながらなので
まさにぴったり
だから、
Roeさん筋トレを
朝にできると免疫力が上がって
一日中気分良く、
すごく元気にすごせるんだなと
わかりました
毎朝ありがとうございます
わたしが見つけた内科医の先生のYouTubeよかったらみてください
（こちらはFacebookの公開グループにて確認くださいね＾＾）
AKIKOさん、
免疫力アップの情報ありがとございます！
お家でトレーニングしながら
免疫力アップを
みんなが一人づつ意識して行なっていきましょう。
それでは、後半は、
エステティシャンさんや
整体師さん
トレーナーさんなど
同業者さんに向けてお伝えしますね。
オンラインレッスンで
流れを止めずに伝えるには
をお伝えしますね。
テクニックやノウハウだけでなく
根拠を伝えること
情報量がありすぎて
何を伝えればいいのか分からない
レッスン中に詳しい説明をしようとすると
レッスンの流れを止めてしまいますね
流れを止めずに
伝えていくにはどうすればいいのでしょうか？＾＾
そ、れ、は、
コンテンツの全体を把握した上で
講義とレッスンを分けること！！
レッスン中に
伝えられることはどこまでて
詳しいことは
講義で伝えることと
割り切ることです！！
レッスンと講義の役割を
どう位置付けるか
これって大事なことですよ＾＾
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