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【内科医もオススメ!呼吸筋を鍛えるのが免疫力アップになる!!】


シンメトリー美人プロデュサーRoeです。

 

シンメトリー美人オンライン無料レッスンも

プランクのコツ.jpg

 

少しづつレベルアップしています!

初めてご参加される方は、
無理せずに休みながらでもOKですが

何よりも
継続することを第一
してくださいね!!

 

 

たったの1回の参加で終わるのでは
その場の気分転換としてならOKですが

 

ボディ変化を目指すのであれば

継続してこそ意味がありますからね!

ベストボディジャパン日本大会roe.JPG

(↑ベストボディジャパン2019日本大会にて)

大丈夫!!
あなただけでなく
みんなも一緒に頑張ってるから!!^^

そして、
特に初めてさんにお伝えしたいことが

筋肉痛は必ずくるモノとして
覚悟しておいてくださいね^^

 

筋肉痛は代謝アップの証拠!
体が変化する証拠として
ありがたく受け取りましょう!!

 

とはいえ、辛い筋肉痛は
なんとか軽減しておきたいですから、

トレーニング前後の
ストレッチや
マッサージ
意識して行なってくださいね^^

 

特にオススメは
血行促進に特化したことで
運動効率アップ!
疲労回復が著しいとの声がいっぱいの
ハイパフォーマンスBodyジェル!

HPジェル定期便.png

 

試しに塗ったところだけ
筋肉痛にならなかった
という感想もいただいてます^^

塗り方もオンラインレッスンで
お伝えしていますから、
早くボディチェンジしたい人は

ジェルを使わなきゃ
もったいないですからね^^

 

なお、ジェルのお得な定期便の申し込みは
今月末までとなります^^のでお早めにね!

 

それでは、今日は
毎日ご参加いただいているAKIKOさんが
Facebookの公開グループで感想をくださいましたので紹介しますね^^

今日もありがとうございました

ブランクの腹筋が全然だめでしたー^ ^
すこしずつできるようになりたいので
また入れてください

内科医の先生があげていた
免疫力を上げる方法の中に
筋肉をつけるというのがあって

なかでも
呼吸筋を鍛えるのがいいらしく、

Roeさんの筋トレは
肋骨締めて
お腹もチャックしながらなので
まさにぴったり

だから、
Roeさん筋トレを
朝にできると免疫力が上がって

一日中気分良く、
すごく元気にすごせるんだなと
わかりました

毎朝ありがとうございます

わたしが見つけた内科医の先生のYouTubeよかったらみてください

 

(こちらはFacebookの公開グループにて確認くださいね^^)

 

AKIKOさん、
免疫力アップの情報ありがとございます!

 

今、まさに大事な観点。
感染予防に
免疫力アップ!

 

お家でトレーニングしながら
免疫力アップを
みんなが一人づつ意識して行なっていくことで

この時期を乗り越えよう!!

 

 

ーーーーーーーー
 

それでは、後半は、
エステティシャンさんや
整体師さん
トレーナーさんなど
この時期をどう乗り越えようかと考えている同業者さんに向けてお伝えしますね。

 

前回は、
オンラインで伝えるべきこと
をお伝えしました。

今日は
~~~~~~~
オンラインレッスン

流れを止めずに伝えるには

~~~~~~~

をお伝えしますね。

 

テクニックやノウハウだけでなく

根拠を伝えること

情報量がありすぎて
何を伝えればいいのか分からない

 

レッスン中に詳しい説明をしようとすると
レッスンの流れを止めてしまいますね

 

流れを止めずに
伝えていくにはどうすればいいのでしょうか?^^

 

 

そ、れ、は、

 

 

コンテンツの全体を把握した上で

講義レッスンを分けること!!

 

レッスン中
伝えられることはどこまでて

詳しいことは
講義で伝えること

割り切ることです!!

 

レッスンと講義の役割を
どう位置付けるか

 

これって大事なことですよ^^

 

 

詳しくは、また次回お伝えしますね

まずは私のオンラインレッスンを
ご覧くださいませ^^

自分との時間が
たっぷり作れるコロナ自粛

 

キレイになるには
格好のチャンス!!

Roe逆腹筋.jpg

よりもっとシンメトリーになりたい方は、
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登録されると電子書籍もダウンロードできます^^