【腹筋が割れてきた！脂肪燃焼アップに効果的なマウンテンクライム】
軸美人®︎プロデュサーRoeです。
軸を強化しながら
代謝をあげて燃焼効果アップ
マウンテンクライム!
軸を引きあげて
肩甲骨を下げて首を長くし
お腹を引き上げながら
膝を胸に近づけていく
交互に足を引き寄せてなるべく早く行うと一気に燃えてきますよ
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気をつけて！トレーニングで
やってしまいがちなゆがみポイント！
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脂肪燃焼効果としてとっても効果的な
マウンテンクライムですが、
気をつけて欲しいポイントがこちら↓↓
肩の力で支えると
肩凝りの原因に
なってしまうこと！！
肩甲骨を下げ
軸を引き上げて
お腹で支えながら
脚を動かすことがポイント
です！
下腹部が締まってきますよ＾＾
こちらはNG
お腹が垂れ下がって
しまってませんか？
腰が上がりすぎてませか？
お腹のチカラが入っていないと
肩で支えてしまいますから
肩甲骨をしっかりと
お尻に差し込むぐらい
のつもりで下げて
軸を引き上げることが
必須ですよ＾＾
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初めてご参加される方は、
無理せずに休みながらでもOKですが
何よりも
継続することを第一に
してくださいね！！
たったの1回の参加で終わるのでは
その場の気分転換としてならOKですが
ボディ変化を目指すのであれば
継続してこそ意味がありますからね！
一緒に楽しんで頑張っていることで
なんと腹筋が割れてきたNAKAさんからご感想が届きました！
ROEさん、こんばんは！
この時期に素敵な企画、配信、
ありがとうございます♪
毎朝、画面見やすいため、
カメラもマイクも付いていないPCでの参加のため、いつも黒画面参加ですが。。
おかげさまで、
美しく健やかなRoeさん見て
元気ももらいつつ、
とてもいい運動習慣ついている気がします！
腹筋は割れてきました 笑
キツくてRoeさんすごい、、と
スピードにはついていけてなかったりもありますが、
いい筋肉ついたらうれしいです！
リモートワークで残念ながら途中、
作業が始まって参加中断、などもありますが、継続して参加したいと思います。
お礼遅くなりましたが
これからもよろしくお願いします
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Nakaさん、
素敵な腹筋ゲット
おめでとうございます！！＾＾
これからもお仕事の合間の気分転換に
リフレッシュ、ボディメイクとして
シンメトリー美人の軸トレーニングを
ご活用くださいね＾＾
初めてさんにお伝えしたいことが
筋肉痛は必ずくるモノとして
覚悟しておいてくださいね＾＾
筋肉痛は代謝アップの証拠！
体が変化する証拠として
ありがたく受け取りましょう！！
とはいえ、辛い筋肉痛は
なんとか軽減しておきたいですから、
トレーニング前後の
ストレッチや
マッサージを
意識して行なってくださいね＾＾
特にオススメは
血行促進に特化したことで
運動効率アップ！
疲労回復が著しいとの声がいっぱいの
ハイパフォーマンスBodyジェル！
試しに塗ったところだけ
筋肉痛にならなかった
という感想もいただいてます＾＾
塗り方もオンラインレッスンで
お伝えしていますから、
早くボディチェンジしたい人は
ジェルを使わなきゃ
もったいないですからね＾＾
https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000149994
