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【腹筋が割れてきた!脂肪燃焼アップに効果的なマウンテンクライム】


シンメトリー美人プロデュサーRoeです。

本日もシンメトリー美人オンライン無料レッスン

Let’s Tray!

軸を強化しながら
代謝をあげて燃焼効果アップ
マウンテンクライム!

マウンテンクライム 0.png
軸を引きあげて
肩甲骨を下げて首を長くし

マウンテンクライム2.png

お腹を引き上げながら
膝を胸に近づけていく

マウンテンクライム.png

交互に足を引き寄せてなるべく早く行うと一気に燃えてきますよ

 

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気をつけて!トレーニングで
やってしまいがちなゆがみポイント!
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脂肪燃焼効果としてとっても効果的な
マウンテンクライムですが、
気をつけて欲しいポイントがこちら↓↓

肩の力で支えると
肩凝りの原因
なってしまうこと!!

肩甲骨を下げ
軸を引き上げて

お腹で支えながら
脚を動かすことがポイント
です!

下腹部が締まってきますよ^^

 

 

マウンテンNG.png
こちらはNG

お腹が垂れ下がって
しまってませんか?


腰が上がりすぎてませか?

 

お腹のチカラが入っていないと
肩で支えてしまいますから

肩甲骨をしっかりと
お尻に差し込むぐらい
のつもりで下げて

軸を引き上げることが
必須
ですよ^^

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初めてご参加される方は、
無理せずに休みながらでもOKですが

何よりも
継続することを第一
してくださいね!!

 

 

たったの1回の参加で終わるのでは
その場の気分転換としてならOKですが

 

ボディ変化を目指すのであれば

継続してこそ意味がありますからね!

Roeベストボデイ横浜東京.JPG

大丈夫!!
あなただけでなく
みんなも一緒に頑張ってるから!!^^

一緒に楽しんで頑張っていることで
なんと腹筋が割れてきたNAKAさんからご感想が届きました!

ROEさん、こんばんは!

この時期に素敵な企画、配信、
ありがとうございます♪

毎朝、画面見やすいため、
カメラもマイクも付いていないPCでの参加のため、いつも黒画面参加ですが。。

おかげさまで、
美しく健やかなRoeさん見て
元気ももらいつつ、

とてもいい運動習慣ついている気がします!

腹筋は割れてきました 笑

キツくてRoeさんすごい、、と

スピードにはついていけてなかったりもありますが、

いい筋肉ついたらうれしいです!

リモートワークで残念ながら途中、
作業が始まって参加中断、などもありますが、継続して参加したいと思います。

お礼遅くなりましたが
これからもよろしくお願いします

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Nakaさん、
素敵な腹筋ゲット
おめでとうございます!!^^

 

これからもお仕事の合間の気分転換に
リフレッシュ、ボディメイクとして

 

シンメトリー美人の軸トレーニングを

ご活用くださいね^^

 

 

 

 

初めてさんにお伝えしたいことが

筋肉痛は必ずくるモノとして
覚悟しておいてくださいね^^

 

筋肉痛は代謝アップの証拠!
体が変化する証拠として
ありがたく受け取りましょう!!

 

とはいえ、辛い筋肉痛は
なんとか軽減しておきたいですから、

トレーニング前後の
ストレッチや
マッサージ
意識して行なってくださいね^^

 

特にオススメは
血行促進に特化したことで
運動効率アップ!
疲労回復が著しいとの声がいっぱいの
ハイパフォーマンスBodyジェル!

HPジェルお腹の変化バナー.png

 

試しに塗ったところだけ
筋肉痛にならなかった
という感想もいただいてます^^

塗り方もオンラインレッスンで
お伝えしていますから、
早くボディチェンジしたい人は

ジェルを使わなきゃ
もったいないですからね^^

 

よりもっとシンメトリーになりたい方は、
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登録されると電子書籍もダウンロードできます^^