長時間の有酸素運動は有効？
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ベストボディジャパン鹿児島大会まで
残り1日！
今日で
最終調整の筋トレ追い込みが
終了となりました＾＾
大会当日にパンプアップさせる
チューブトレーニングの練習で
今日は、もう、二の腕が痺れてます。
ふ〜、頑張りました＾＾
大会前日の明日は、
筋トレはせずに
有酸素運動にとどめて
体をリラックスさせます。
というのも
筋トレ翌日は
体が浮腫むので、
ストレッチや
マッサージで体に
余分な疲労がたまらないようにします。
約２ヶ月。
自分の体と向き合い、
本当にやれば、体は変化することを実感。
ちょっとしたことでも変わってくるんです。
一日のなかでもボディラインは、
変わっていくんですね。
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明日で受付を締め切りますね
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体験してみたい方も、
この機会をゲットしてくださいね。
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