長くて細い首が得られるニワトリポーズ!
左右対称シンメトリーな首&顎で
一瞬で見惚れる美しいNeckラインを手にいれる
《シンメトリーNeck》
昨日開催されました。
シンメトリーNeckグループレッスンのご感想
個別セッションで施術を受けられた後に
シンメトリーNeckのグループレッスンにご参加いただいた
Sachiyoさんのご感想を紹介しますね。
シンメトリーNeckのグループレッスンにご参加いただいた
Sachiyoさんのご感想を紹介しますね。
シャープなフェイスラインと長くて細い首が得られました!
「施術後のグループレッスンもあり相乗効果で今日は本当に
変化が歴然としました。小顔もそうですが、
アゴの周りのもたもたしたところがスッキリ!シャープなフェイスラインと
長くて細い首が得られました。(効果の高かったメンテナスはどれですか?)・広頸筋のトレーニング
→長い首へ・頸椎の首ふり
→ニワトリみたいなポーズで
首の後ろ側までストレッチできました!・広頸筋のストレッチ→首が長く細くなるのを実感最初にしたヒップストレッチは
体が楽になるだけでなく小顔になったような気がしました。
(*お尻と首のつながりを意識してストレッチすると
首がほぐれて小顔になるんです( Roe))Roe先生、
今日も楽しく為になるレッスンを
ありがとうございました。」(Sachiyo Noguchi様)
ご感想ありがとうございます!
Sachiyoさんのご感想にあった
”ニワトリみたいなポーズで
首の後ろ側をストレッチ”
”ニワトリみたいなポーズで
首の後ろ側をストレッチ”
とは、これです。
シンメトリーNeckのメンテナンス一部公開
首のゆがみを整え
コリをほぐして細くする
Neckメンテナンス
《アゴを前に5〜15cm出して戻す》
1.首の骨7つを全部繋げて、
前に出しては戻す
を繰り返すのです。
を繰り返すのです。
*首の伸ばし過ぎにはご注意くださいね
2.そして
首を左右に回旋するんです。
首を左右に回旋するんです。
3.さらに
7つの骨を繋げたまま
左右に向いたままうなずくんです。
左右に向いたままうなずくんです。
この動き、首の前側も後ろ側も
どちらも伸びる動きなんです。
片側だけが伸びる
通常のストレッチではなく
通常のストレッチではなく
首の前も後ろも伸びた状態で
首を回旋し
首をうなずくと(屈曲)
首を回旋し
首をうなずくと(屈曲)
首の筋肉がよりほぐれるんです。
ほぐれることによって
首が細くなってきます。
首が細くなってきます。
首のゆがみ改善にいいんですよ^^
ただし、決して
伸ばし過ぎないように
注意してくださいね
伸ばし過ぎないように
注意してくださいね
4.さらに上級者は、
7つある首の骨を
上から3つだけ繋げて
前に出しては戻す
を繰り返すのです。
上から3つだけ繋げて
前に出しては戻す
を繰り返すのです。
5.そして、
3つだけ繋げて
首を左右に回旋するんです。
3つだけ繋げて
首を左右に回旋するんです。
3つの骨だけ
にこだわることで
首がさらに柔らかくほぐれてくるのですよ。
首がさらに柔らかくほぐれてくるのですよ。
タネ明かしをすると、
実際に動くのが、
3つだろうが4つだろうが
実は、関係ないのです。
7つの首の骨を
分解して動かそうと
試みることでほぐれてくるのです。
分解して動かそうと
試みることでほぐれてくるのです。
シンメトリーNeckがおすすめな方
首のコリが気になっている方や
首が太いのが気になっている方に
首が太いのが気になっている方に
オススメのメンテナンスです。
首からのゆがみで
アゴの位置がずれてしまっている方や
アゴの位置がずれてしまっている方や
顎関節症の軽減に有効です。
エラ張りの方にもオススメです。
エラ張りの方にもオススメです。
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左右対称シンメトリー美人になるなら
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