お尻の奥が伸びると 首が動く〜！！
お尻の奥が伸びると
首が動く〜！！
首が動く〜！！
軸美人®︎プロデューサーのRoeです。
前回は、
首の動きをよくする
「ドラゴンテイルストレッチ」
を紹介しましたね
ドラゴンが自慢の尻尾を
長く伸ばしているようなイメージで
体を覆う
外側（お尻）を通る筋膜と
内側（そけい部）を通る筋膜の
両方にアプローチできる
てっとり早いストレッチですが、
股関節が硬い人には
「硬くて無理です（怒)」
きつかったかもしれません。
そこで、今回は、
もっと簡単に
段階を踏んでできるようになるやり方を
お伝えしますね。
椅子に座って
できちゃいますよ＾＾
片足首を
反対の膝上に置いて
背中をまっすぐ伸ばしたまま
上半身をお尻からまっすぐ前に
倒してください。
お尻がストレッチされてきましたよね
さらに、そこから
首を、
立てている膝の方向を見るように
まわしてみてくださいと
お尻の奥が連動して
ストレッチが増してくるのが
わかりませんか？＾＾
お尻と
首は繋がっていることの証明ですね
このストレッチをした後に
首を左右に傾けてみてください。
動きやすくなってますよね？＾＾
もし、動きが
かわらないようだったら
お尻ではなく
そけいぶのストレッチがおすすめです。
その方法は、
また次回お伝えしますね。
お楽しみに！
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