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首のつまりを解消する腸腰筋ストレッチ


体の中が伸びると
首が動く〜!!

 

シンメトリー美人プロデューサーのRoeです。

首の動きをよくする
「ドラゴンテイルストレッチ」

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 で、体を覆う
外側(お尻)を通る筋膜と
内側(そけい部)を通る筋膜の
両方にアプローチできちゃいますが、

 

股関節が硬くて
「硬くて無理です(怒)」
ときつい人に

 

今日は、簡単にできちゃう

内側(そけい部)を通る筋膜の
アプローチ方法をお伝えしますね。

 

 

じゃん!!

 

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片膝立ちになって
恥骨を巻き上げることで

そけい部がストレッチされます。

 

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さらに

腕をぐーんと空高く
伸ばしあげて

内側に腕を 倒すと

 

体の中にも
ストレッチが
入ってきます!

 

 

そけい部が
ストレッチされると

首が動きやすくなりますよ^^

 

 

 

理由は
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内側(そけい部)を通る
深層筋膜のラインの
引っ掛かりが

解消されるから!

 

 

さぁ、

いかがでしたでしょうか?

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