fbpx

首のつまりを解消する腸腰筋ストレッチ


体の中が伸びると
首が動く〜!!

 

軸美人®︎プロデューサーのRoeです。

首の動きをよくする
「ドラゴンテイルストレッチ」

23468529_1438625496256477_1425157409_o.jpg

 で、体を覆う
外側(お尻)を通る筋膜と
内側(そけい部)を通る筋膜の
両方にアプローチできちゃいますが、

 

股関節が硬くて
「硬くて無理です(怒)」
ときつい人に

 

今回は、簡単にできちゃう

内側(そけい部)を通る筋膜の
アプローチ方法をお伝えしますね。

 

 

じゃん!!

 

 3D6377AE-BA42-4AB6-A7C8-9FC2960FD791.jpeg

 

片膝立ちになって
恥骨を巻き上げることで

そけい部がストレッチされます。

 

866905E9-097C-4276-9D10-D4E6F688CD16.jpeg

さらに

腕をぐーんと空高く
伸ばしあげて

内側に腕を 倒すと

 

体の中にも
ストレッチが
入ってきます!

 

 

そけい部が
ストレッチされると

首が動きやすくなりますよ^^

 

 

 

理由は
DFL.png

内側(そけい部)を通る
深層筋膜のラインの
引っ掛かりが

解消されるから!

 

さぁ、

いかがでしたでしょうか?

より詳しく知りたい方は、メルマガ登録へ
https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000149994