コリ知らずなキレイな姿勢を手に入れるには?


寒さが体にしみる冬。
体が凝ってしまいやすい時期ですね。

 

さて、あなたは
コリを予防するなら、
どんなことを大切にすればよいと思いますか?

 

 

私は、コリを予防することで
もっとも大切な1つは、体に

「軸を通す」
ことだと思っています。

 

 

なぜなら、
軸が通ることで
コリの元であるゆがみ
解消されるからです。

 

私たちは、意識しないうちに、
自分の体をゆがめています。

 

例えば、
パソコン作業をしているとき
だんだん姿勢が崩れてきませんか?

 

すると

 

体の重みがかかる
部分的なところに圧がかかり、
その箇所が縮み

「骨盤が傾く」
「腰が丸くなる」
「肩の高さが左右で変わり」
「頭が傾く」 

といったことが生じて
体がゆがんでいくのです。

 

縮んだところは、
血流が悪くなり、
老廃物がたまり
組織が固くなり
筋肉が緊張。

 

そして、その結果、
コリを生み出すのです。

 

 

無意識にしているゆがんだ姿勢
実は、コリを作っている原因になっているのです。

 

第三者として
冷静にこの様子を見ていれば、

自分で姿勢を悪くして、
自分でコリを作っているようなものですね。

 

しかし私たちの多くが、
このような癖を持っています。
自分で筋肉を緊張させていくのです。

「知らずに肩に力が入って肩こりへ」

「腰に体の重みがのかって、腰痛、腰コリへ」

「頭の重みが片側にかかり、首コリへ」

などなど、
これらのことは全て

体を内側から支えている

がないために

 

体の外側にある筋肉で支えようとするから
体はゆがみ、過剰なコリが生み出されてしまうのです。

 

体の外側で支えようとすると、
体の前後左右のなかで
どこかの箇所が強く筋肉が縮み
体はそれに引っ張られゆがむのです。

 

 

の通した方を知った人は
コリをつくることなく
美しい姿勢を楽に維持することができるのです。

 

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