【アップシェイプが猫背を一発で整える秘訣だった！肩甲骨を正しく嵌める美姿勢コアストレッチ！】
寒ーい冬でも外が怖くない！
猫背もぽっこりお腹も解消する
美姿勢コアストレッチ
シンメトリー美人®プロデュサーの
Roe です
寒ーい冬、肩をあげて
猫背になり、
体を縮めることで硬直！
そんな猫背さんも一発で
凛とした
きれいな姿勢になっちゃって
お腹までも引き締まる
とっても効率がよいメソッド。
美姿勢コアストレッチ
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インナーマッスルが絞られて
お腹が薄ーくなる
美姿勢コアストレッチ
美姿勢コアストレッチ動画.png
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https://www.agentmail.jp/ln/10/3/20583/323195/1504401/2/
反らした所から
腹筋運動をすると
インナーマッスルが起動し
お腹を薄くするのに効果的です。
とお伝えしてきましたが
違う表現をすると
筋肉を縦に伸ばした（アップ）所から
横に締める（シェイプ）すると
インナーマッスルが起動し
お腹を薄くするのに効果的となるのです＾＾
この伸ばして締めることを
シンメトリー美人®では
「アップシェイプ」と呼んでいます。
「シェイプアップ」
という言葉がありますが、
女性らしいしなやかな
ボディラインを目指すのであれば
「シェイプアップ」よりも
「アップしてからシェイプ」する
この順番の方が効果的なのですよ＾＾。
あなたも
「アップシェイプ」で
どんどん締めていってくださいね＾＾
「美姿勢コアストレッチ」で
アップシェイプする箇所は4つ
その中でも
特に大事なポイントは２つ！
それぞれ簡単に紹介しますね。
(詳しくは、動画を見た方が早いです。)
まず第一は
腹筋を伸ばした状態を作る
アップシェイプ！！
この縦に伸ばすことで
インナーマッスルである
軸の引き上げが入れやすくなります。
次に軸が入ったことで
腰に負担をかけることなく
斜めに後ろに
アップシェイプすることができ
猫背改善とお腹痩せにとっても効果的な
大事な２つのポイントのうちの一つとなります。
そして、
大事なポイントの２つ目が
わき腹締めに効果的なポイント
真横に倒してアップシェイプ！！
軸を引き上げながら上体を起こすと
伸びた脇がスッキリとして爽快です。
最後の仕上げに
アップシェイプ！
腕を降ろす時に
腕を横に開きながら降ろしてくると
鎖骨が開き
肩甲骨が本来の位置にハマってきますからね。
いかがでしたか？＾＾
左右合わせて3分ほどで
驚くほどスッキリときれいな姿勢になり
終わった後には
猫背になる方が
違和感を感じるはず！！
朝のお出かけ前の習慣や
オフィスでの休憩時間などに
行なっていただくと
綺麗な姿勢が形状記憶になって
気持ちもシャキンと
仕事も効率が上がるはず
これであなたもシンメトリー美人度アップ！
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