【ゆがみ解消させる日常動作2：日常動作からシンメトリーになる方法】
セルフケアのために
まとまった時間がとれない方へ！
コアトレーニングとハンドエステで
体と顔にシンメトリーな軸を創る
軸美人®︎プロデューサーのRoeです。
前回は、
セルフケアがだんだんできなくなってくる
セルフケアがだんだんできなくなってくる
めんどくさくなってくる
そんな方にお伝えしたい方法があることを紹介しました。
今回は、その方法です。
それは、
セルフケアのために
まとまった時間をとれない方は
まとまった時間をとれない方は
日常生活で行う動作を
「ゆがみ改善メンテナンス」
に変えればいいのです
どうせ同じことをするのですから、
・ゆがませない体の使い方
・ゆがみを改善させる動作に
有効になるようにちょっと変えればいいのです。
私は、それを「シンメトリーエッセンス」と呼んでいます。
日常動作からゆがみを改善する
シンメトリーエッセンスへ。
例えば、１日の中でも
こんな時々に、できちゃうんです。
こんな時々に、できちゃうんです。
【朝に行うシンメトリーエッセンス】
- ベットの中で起きるときに行う目覚めのストレッチ
- 顔を洗うときの洗顔方法
- 化粧水や美容液でのお手入れ方法
【日中の外出時に行えるシンメトリーエッセンス】
- 歩き方
- 荷物の持ち方
- 電車を待っているとき
- つり革の持ち方
- 座り方
- スマホを扱う際の姿勢
- エレベーター待ち
- 階段の上り方
- エスカレターに乗っているとき
- 人の話を聞いているとき
【入浴タイム中にできるゆがみ改善シンメトリーエッセンス】
- バスタムブの中で
- 身体の洗い方
- シャンプー時
【夜にできるゆがみ改善シンメトリーエッセンス】
- 夜のお顔のお手入れ時
- 寝る前ベットの中で
ここに挙げただけでも
かなりなメンテナンス量になります。
１日にセルフケアの
まとまった時間が取れなくても
まとまった時間が取れなくても
これらの日常動作を
シンメトリーになる要素の動きに変えれば
シンメトリーになる要素の動きに変えれば
それがメンテナンスになるのですから、
これなら楽じゃないですか？
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