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ゆがみ解消させる日常動作2:日常動作からシンメトリーになる方法


セルフケアのために
まとまった時間がとれない方へ!

 

 
コアトレーニングとハンドエステで
体と顔にシンメトリーな軸を創る
シンメトリー美人プロデューサーのRoeです。
 

 

前回は、
セルフケアがだんだんできなくなってくる
めんどくさくなってくる
 
そんな方にお伝えしたい方法があることを紹介しました。
 
今日は、その方法です。
 
 
 
 
 
 
 
それは、
 
 
セルフケアのために
まとまった時間をとれない方は
 
 
 

日常生活で行う動作を
「ゆがみ改善メンテナンス」

に変えればいいのです
 
 
どうせ同じことをするのですから、

・ゆがませない体の使い方
・ゆがみを改善させる動作に
有効になるようにちょっと変えればいいのです。
 
 
私は、それを「シンメトリーエッセンス」と呼んでいます。
 
 

日常動作からゆがみを改善する
シンメトリーエッセンスへ。
 

 
例えば、1日の中でも
こんな時々に、できちゃうんです。
 
 
 

【朝に行うシンメトリーエッセンス】

 
  1. ベットの中で起きるときに行う目覚めのストレッチ
  2. 顔を洗うときの洗顔方法
  3. 化粧水や美容液でのお手入れ方法

 
 

【日中の外出時に行えるシンメトリーエッセンス】

 
  1. 歩き方
  2. 荷物の持ち方
  3. 電車を待っているとき
  4. つり革の持ち方
  5. 座り方
  6. スマホを扱う際の姿勢
  7. エレベーター待ち
  8. 階段の上り方
  9. エスカレターに乗っているとき
  10. 人の話を聞いているとき

 
 

【入浴タイム中にできるゆがみ改善シンメトリーエッセンス】

 
  1. バスタムブの中で
  2. 身体の洗い方
  3. シャンプー時

 

【夜にできるゆがみ改善シンメトリーエッセンス】 

  1. 夜のお顔のお手入れ時
  2. 寝る前ベットの中で

 

ここに挙げただけでも
かなりなメンテナンス量になります。
 
 
1日にセルフケアの
まとまった時間が取れなくても
 
 
これらの日常動作を
シンメトリーになる要素の動きに変えれば
それがメンテナンスになるのですから、
これならじゃないですか?
 
 
 
次回は、
上記のシンメトリーエッセンスの一つ、
シャンプー時のシンメトリーエッセンスをお伝えししますね。

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