激しくストレッチしなくても要所でいいのですね！（神奈川県 川崎市 会社員 ４０代 さらりな様）
シンメトリー美人個別セッション３回目のさらりなさん
テニスボールでの筋膜ほぐしで
ストレッチにたいする意識革命をいただきました！
激しくストレッチしなくてもいいのですね！
ストレッチは激しくやらないといけないかと思っていたけど
ちょっとした足裏とか
局所的なストレッチだけでも効果的があるんだ
なと思って足裏なら合間にできるし、やってみようと思います。
テニスボールほぐは痛かったので、
ある意味ちょっとショックだったのですがそれだけ硬い筋肉なんだなと認識しました
ストレッチで変わってくるといいなと思っています。
（神奈川県 川崎市 会社員 ４０代 さらりな様）
柔軟性アップの秘訣 テニスボールで筋膜ほぐし
もともとやらかさをお持ちでしたが
足裏足底筋の筋膜を
テニスボールでコロコロほぐしただけで
柔軟性アップ。
足裏からハムストリング、腰、背中と
後ろの筋膜はバックラインとして繋がっているから、
足裏をほぐしただけで、
背面が伸びて柔軟性アップするのです＾＾
お尻の中臀筋もほぐすと
首の詰まりの解消にもなっちゃいます＾＾
