シンメトリー美人革命

ベリーダンサーも驚愕！
骨盤底筋腕からの引き上げてインナーマッスルを使う方法

腕を上げるとき
「先に肩を下げる」！ 

 

力を入れる、緩めるの
ポイントがわからず、
（正しい姿勢をとろうとすると）
背中や肩がつらかったのですが、

 

 

辛いところ、
痛いところ「だけに」
フォーカスするのではなく、

 

 

 

全てつながりが
大事なのだということが
よくわかりました。

 

 

 

 

壁を使ったロールアップ、
ロールダウンの際、
背骨ばかりに意識がいき、
力みがとれなかったところが、

 

 

 

 

軸や
骨盤底筋の引き上げを使うことで
動きがなめらかに感じることが
できるようになった気がします。

 

 

 

 

また、
シンメトリーエッセンスの３つ目

腕を上げるときに、
「先に肩を下げる」
のは、目からウロコでした。

 

 

(↑肩が下がったまま

腕を上げることができてますね＾＾
デコルテから首のラインが美しいです。Roe）

 

 

 

ダンスやトレーニングをする際、

形から入るだけでは
今一つ効果や思った結果に
結びつかないことが多いので、

 

 

インナートレーニングに興味があります。

 

 

 

今回、学んだことで
体の動かし方や感じ方が
大きく違う実感を得ることができました。

 

 

今後、意識付け
生活にいかしていきたいです。