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【筋肉の老化を若返らせるほぐし方とは!!】


筋肉の老化は、硬くなること。

 

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ガチガチになった背中を
ふわふわにやわらくする
3つのポイント
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の観点をお伝えしています。

 

 

 

昨日は、筋膜の深層、中層、表層が
くっつくことがコリの一種で

これらのほぐすなら、
ゴロゴロほぐすだけでは
足りないことをお伝えしました。

 

 

今日は、筋肉の観点から
コリほぐしについてお伝えしますね。

筋肉繊維.png

 

 

はっきり言います。

 

コリとは
筋肉の老化の一種なのです

 

 

逆に言えば、
コリをほぐすとは
老化の進行を緩やか
するということ

 

つまり、

コリほぐしとは
若返りに必須な観点なのです^^

 

 

 

一度老化してしまった筋を
若々しく蘇らせることは
簡単ではありません

 

 

それなりに、
時間をかけて
硬くなった部分を緩めていくことが大事

それにはコツがあるのです。

 

 

今日お伝えするのは、
ほぐす際のコツ2つ目を紹介します。

 

 

それは、筋肉のほぐす向き

 

 

筋肉には、繊維がありますね

筋肉繊維.png

この繊維が短くなることで
筋肉は、筋肉としての働きを
発揮することができるわけです。

 

 

凝ってしまった筋肉を

 

ほぐすのに最適な
向きがあるのです!

 

 

それは、
筋肉の繊維にそって

平行ほぐす?
水平ほぐす?

背中の筋肉繊維.png

あなたは
どっちだと思いますか?^^

 

 

その意味と意図を理解してほぐしていくと

 

 

素人でも

かたーいコリ
ふわふわにさせていくことができますよ^^

 

 

つまり!

 

若々しさ
美しさ維持する
柔軟な筋肉を手にすることができます

 

 

そのコツは、
セルフほぐしマスター
でお伝えしますね

 

ほぐしマスターテキスト.png
(カラーでわかりやすい図解説の
 テキストの一部)

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