首こりを解消させる手っ取り早いドラゴンテイルストレッチ！筋膜ルートが首の動きをつまらせる！
ドラゴンストレッチで
首こり解消！
軸美人®︎プロデューサーのRoeです。
前回は、
体を覆う
外側（お尻）を通る筋膜と
内側（そけい部）を通る筋膜に
それぞれ緊張があると
首の動きに制限を
かけてしまうことをお伝えしました。
今回は、そのつまりを
解消する効果的なストレッチ方法を
ご紹介します！
それがこちら
ドラゴンテイルストレッチ！！
ドラゴンが自慢の尻尾を
長く伸ばしているようなイメージです＾＾
このストレッチで
伸ばしている脚側の
そけい部が伸びること
膝を曲げている側の
お尻の臀筋が伸びること
同時に二つのストレッチが
できちゃうんです。
これが左右同じようにできたら
首の左右差も軽減しますからね。
とは、いっても
決して！
無理しないでくださいね！！
「いきなり高度すぎ！！」
「硬くて無理です（怒)」
って、言う方も
いらっしゃるかもしれません。
これが、一番、てっとりばやい方法ですが、
ちょっと
普段、ストッレチをしていない人には
きつかったかもしれません。
もっと簡単に
段階を踏んでできるようになるやり方がありますので
安心してくださいね！
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