シンメトリー美人革命

【保存版】(タオル２枚で超強力な内もも力を高めシンメトリー美脚になる方法)

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たったの1回でもOK

左右対称のチカラのある美を軸から創る
軸美人®プロデューサーの
Roeです。

前回は、
内もも力が弱いと
軸が感じられにくく
身体を外から支えることになるので
左右差が生まれやすくなり、

ゆがみの原因になりやすいと
伝えましたね。

今回は、
超強力な
内もも力を目覚めさせる
トレーニング方法をお伝えします。

このトレーニングは
たったの一回やるだけでも
かなりの効果！

軸が通って、
身も心もシャキッとしますよ〜！

シンメトリーなレッグラインに
近づきますからね

用意するのは、
タオルを二枚！

そして、すべりのよい
フローリング！！

それでは、ご紹介しますね。

写真のように
２枚のタオルにそれぞれ、
右足、左足の下に乗って
両足を開いてください。

そのまま、
両足を同時に閉じるだけ！！

どうですか？＾＾

か〜なり！！
内ももに効きますよね！

この時のコツは、
骨盤の底にある筋肉(骨盤底筋）を
起動させて
軸から引き上げること！

内もも力が一気にたかまり
軸も感じられるようになりますよ＾＾

では、ありますが、

初めての方や、
普段トレーニングを
していない人にとっては、
かなりきついかもしれませんね＾＾；

きつい場合は、
椅子の背もたれをつかったり、
柱に手をかけたり、

写真のように
何かを手で押さえるようにすると
反発のチカラを利用して
できるようになりますよ＾＾

（↑初級編）

１回でもかなり効きますが、

慣れてきたら、
回数を増やしていって
６回を１セットができるようになると
が変わってきますよ＾＾

これで、あなたも軸の通った
シンメトリー美人に近づきます！

さぁ、レッツトライ！
やってみてくださいね！

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