シンメトリー美人革命

軸を強化しながら
代謝をあげて燃焼効果アップ
マウンテンクライム!

軸を引きあげて
肩甲骨を下げて首を長くし

お腹を引き上げながら
膝を胸に近づけていく

交互に足を引き寄せてなるべく早く行うと一気に燃えてきますよ

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気をつけて！トレーニングで
やってしまいがちなゆがみポイント！
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脂肪燃焼効果としてとっても効果的な
マウンテンクライムですが、
気をつけて欲しいポイントがこちら↓↓

肩の力で支えると
肩凝りの原因に
なってしまうこと！！

肩甲骨を下げ
軸を引き上げて

お腹で支えながら
脚を動かすことがポイント
です！

下腹部が締まってきますよ＾＾

こちらはNG

お腹が垂れ下がって
しまってませんか？

腰が上がりすぎてませか？

お腹のチカラが入っていないと
肩で支えてしまいますから

肩甲骨をしっかりと
お尻に差し込むぐらい
のつもりで下げて

軸を引き上げることが
必須ですよ＾＾

ROEさん、こんばんは！

この時期に素敵な企画、配信、
ありがとうございます♪

毎朝、画面見やすいため、
カメラもマイクも付いていないPCでの参加のため、いつも黒画面参加ですが。。

おかげさまで、
美しく健やかなRoeさん見て
元気ももらいつつ、

とてもいい運動習慣ついている気がします！

腹筋は割れてきました 笑

キツくてRoeさんすごい、、と

スピードにはついていけてなかったりもありますが、

いい筋肉ついたらうれしいです！

リモートワークで残念ながら途中、
作業が始まって参加中断、などもありますが、継続して参加したいと思います。

お礼遅くなりましたが
これからもよろしくお願いします