シンメトリー美人革命

今日はありがとうございました！！
グランプリ受賞のお姿は、やっぱり綺麗でした
ただ細いではなく、メリハリがありバランスの良い体はカッコ良かったです

そして、今日のクラスのお話を伺いながらの1番の気づきは、

【教えていただいたストレッチを自分の為に特別にやらなければいけないもの】と大層に捉えていた事でした。

【日常で取り入れられる動き】があると捉えると、意識できる部分が増えるし、ハードルもさがりますね！！

【普段の動きで取り入れることが沢山あった】

首の1番(頸椎)の動かすイメージがわかりやすくなった。

【取り入れられそうな動き】朝、晩の手首、足首のストレッチ(踵から押しだすイメージを大切に)
気が付いた時に肩甲骨を動かす。

食事で座る時に、1お肉を踏む　2骨盤底を引き上げる姿勢をつくる
歪み改善ストレッチを朝、晩やっていきたい。歩く時のイメージ!

 

(A.Fjikawa様)