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【注意喚起!軸無くしてトレーニングしたらゆがみ増長させますから!!】


 

先日募集して即満員御礼となった
オンライン個別相談会。

多くの方々のお悩みや
お話を伺わせていただいてます。

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中でも印象的であったのが

毎日Roeが開催している
オンライントレーニング

 

”ハードすぎて
 ついていけないんです。”

 

”全くもって、
 自分の体幹のなさを
 痛感してしまう”

 

”翌日から筋肉痛になって
 続けられないんです。。”

 

というお声。

 

そ、そうですよね。^^;

 

少しづつレベルをあげてきた
オンライントレーニングも
20日間続けてきましたが、

 

特に、途中からのご参加の方には
レベルが上がってしまっているので
きついですよね。

 

 

ですが、

実は、ちゃーんとを利用して
トレーニングすると

そんなに辛くなく
意外とできちゃうものなのですよ^^

 

あなたが

もし、体にゆがみをもっていて

そのゆがみを整えることなく
トレーニングしたら
どうなると思います?

 

緊張している筋肉、
緩んでいる筋肉

使われにくい筋肉、
使われやすい筋肉

 

そんな差がある筋肉状態で運動したら

 

使われやすい筋肉は、
どんどん使われて

使われない筋肉は、
ほとんど使われないまま

 

それって、、、

 

トレーニングすればするほど、
その差は、どんどん広がっていきますよね

 

そう、ゆがみは成長
してしまうのです。

 

 

ゆがんだ状態で
身体を動かすことって
結構、大変なのですよ。

 

身体が安定していないのですから

バランスが悪い時って
重力によって
身体が倒れようとするのを
必死でこらえたりするでしょ?

 

いうならば
そんな状態でトレーニングしているんですよ

 

ですが、
身体をを使って動かすことができると

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バランスが取れているので
動かすのはなのです!!

 

 

どうやって
正しい軸を作り

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 シンメトリーBody軸.png

どうやって
軸を使って身体を動かすのか?

 

それを早いうちに知った上で
トレーニングした方が

その後のトレーニングの質
変わることを
イメージできませんか?^^

 

 

そう、訓練と練習の関係です。

 

訓練とは
正しい捉え方方法を学び

 

練習とは、
訓練で学んだことを反復し体得すること

 

 

この順番が逆になってしまったら?

 

 

正しい方法を学ぶことなく
練習していったら

最初の時点がずれているのですから
目指す目標とは違う所に
行ってしまうこと想定できますよね^^

 

ボデイケアのために始めたのに
自己流で繰り返していたら?

 

逆に ゆがみを増長させてしまいかねないですよ^^

 

 

 

 

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