シンメトリー美人革命

首のつまりを解消する腸腰筋ストレッチ

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体の中が伸びると
首が動く〜！！

軸美人®︎プロデューサーのRoeです。

首の動きをよくする
「ドラゴンテイルストレッチ」

 で、体を覆う
外側（お尻）を通る筋膜と
内側（そけい部）を通る筋膜の
両方にアプローチできちゃいますが、

股関節が硬くて
「硬くて無理です（怒)」
ときつい人に

今回は、簡単にできちゃう

内側（そけい部）を通る筋膜の
アプローチ方法をお伝えしますね。

じゃん！！

片膝立ちになって
恥骨を巻き上げることで

そけい部がストレッチされます。

さらに

腕をぐーんと空高く
伸ばしあげて

内側に腕を 倒すと

体の中にも
ストレッチが
入ってきます！

そけい部が
ストレッチされると

首が動きやすくなりますよ＾＾

理由は

内側（そけい部）を通る
深層筋膜のラインの
引っ掛かりが
解消されるから！

さぁ、

いかがでしたでしょうか？

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