軸を作る骨盤底筋はお尻を締めずに引き上げる！
柔道整復師でリハビリトレーニングの指導をされていらっしゃる内藤 まゆみさん。
シンメトリー美人革命のコアトレでの気付きで、
ご自身が担当されているリハビリのお客様に
わかりやすくコアを伝えることが出来たと報告くださいました。
コアを感じようと
お尻を頑張って締めてしまうと
お腹にはいるはずの力が感じられにくくなっちゃうんです。
正しいコアの起動の仕方は、
お尻の穴を締めることではないのです。
おしっこを我慢するときに使われる
骨盤底筋の前側にあるエリアを引き上げることが大事なのです
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柔道整復師の内藤まゆみさんの
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