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柔軟性アップには、スパイダーマンポーズが有効!

【シンメトリー体幹トレーニングで柔軟性アップ!】

コアトレーニングもちろんですが、
柔軟性アップもセッション中に行っています。


スパイダーマンのように壁を登るような格好で
前屈を深めると深層筋が伸びて柔軟性アップします(^-^)/

 
 
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