下半身をしなやかに引き締めるなら、スクワットに変化を！（千葉県 看護師 清水美登里様）
本日は、
シンメトリー美人体験施術にお越しくださった
看護師の清水美登里さんのお悩みの一つ
下半身の引き締めについてお伝えします。
ご感想をご自身のブログに上げてくださったので
抜粋してご紹介しますね。
清水美登里さんは、
子宮筋腫の手術を受けられたご自身の経験から
同じような方の不安が解消できればと書かれているブログです。
子宮筋腫（腹腔鏡）手術を受けた看護師の日記
http://toubyouniki.seesaa.net/article/437689921.html
（一部抜粋）
年齢を重ねるにつれ、
顔のたるみ、身体の歪み、体型の崩れ、
とても気になっていました。たまたま、フェイスブックでRoeさんのメルマガ
を見つけ、読んでみると、
シンメトリーを体験された方が、小顔
になっていたり、フェイスラインがすっきり
している写真を見て、とても興味がありました。
（中略）
私は下半身がとくに気になるので、
あまりきつくないけど、
しっかり身体が引き締まる
スクワットを教えて頂きました。Roeさんの声に導かれ、数十回行いました。
終わった後は、すっきりし少し汗ばんでいました。
確かにあまりきつくないけど、身体にしっかり効く
感じです。
これなら毎日できそう。（千葉県 看護師 清水美登里様）
http://toubyouniki.seesaa.net/article/437689921.html
美登里さん、ありがとうございます。
下半身を変えるには、
スクワットはとっても効果です！
ただし、キツイのが嫌！
というのはみなさんも結構
あるのではないでしょうか？
実は、キツイと感じる通常の
太ももの前側を使ったスクワットでは、
たくましい脚になりやすいのでご注意を！
格闘技に取り組んでいたときの
太くたくましかった私の脚が
スラリと女性らしいラインになれた
おすすめのメンテナンスの一つが
こちらです↓
太ももの後ろ側を
伸ばすようにストレッチをしながら
スクワットを行うこと！
この観点だけで
全然キツくならないし、
逆に、筋肉繊維が伸ばされて
細くしなやかなラインができるのです。
お尻の穴を上にするようにしながら
お尻を後ろに引っ張りながら
スクワットするのです。
特にヒップと太ももの境目ラインが
キレあがってくるようになります＾＾
明日は、美登里さんの
お顔に軸を通したことについてお送りしますね＾＾
