立ち姿が若くなる太もも裏を伸ばすコツは坐骨にある！(仙台市 Chiyoko様)
【太もも裏側を伸ばすコツは坐骨にある！】
シンメトリー美人革命個別セッションで
お尻のや太もも裏側の硬さが
課題であるChiyokoさん。
ハムストリングの柔軟性がアップすると
立ち姿がより若々しくなります*\(^o^)/*
膝裏を伸ばすのでなく、
坐骨への意識が大事です(*^^*)
ご感想です＾＾
痛くて伸ばせない
足の裏側を伸ばすのに効果的です。普段のストレッチでは、
苦手な所を手付かずのまま(笑)でいたのですが、全身の筋膜は繋がっているので、
固いところもほぐしていければ、
更に良くなって行きますよね～⤴
寒くて縮こまってしまいますが、
やりにくい所もチャレンジしまーす。
Chiyokoさんへ
ドラゴンストレッチシリーズと
リバースプランクの動きを
取り入れてやってみてくださいね*\(^o^)/*
ハムストリングが伸びると気持ちいいです
身体の流れ全体も良くなります(*≧∀≦*)
