【シンメトリー体幹トレーニングで柔軟性アップ！】
コアトレーニングもちろんですが、
柔軟性アップもセッシ
スパイダーマンのように壁を登るような格好で
前屈を深め
柔軟性アップには、スパイダーマンポーズが有効！
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