【背筋がお顔を救う！スイミング！】
お顔がリフトアップして
美姿勢になる！
スイミング!
両手、両足を伸ばし
肩甲骨をお尻に引き下げることで
顔を斜めに持ち上げる
背筋がONになった状態！
両腕を平泳ぎの要領で
胸に引き寄せる時に
背筋を使って上体をあげる！！
20〜30回！
効きますよ〜＾＾
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気をつけて！トレーニングで
やってしまいがちなゆがみポイント！
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背筋を使いたいけど
お腹の軸が抜けていると
腰を反って
痛めてしまう原因に
腰を反らずにするためには
軸を引き上げるチカラが強化されます！
とにかく、
なんでも軸なんですよ＾＾
初めてご参加される方は、
無理せずに休みながらでもOKですが
何よりも
継続することを第一に
してくださいね！！
たったの1回の参加で終わるのでは
その場の気分転換としてならOKですが
ボディ変化を目指すのであれば
継続してこそ意味がありますからね！
大丈夫！！
あなただけでなく
みんなも一緒に頑張ってるから！！＾＾
シンメトリー美人®革命メンバーの
yoshikoさんの継続されている
ご感想を紹介します！
１回目
身体が目覚めました。
軸が、しっかりしてないので、フラフラ してしまいます。
どのくらい変わるか
楽しみです。
2回目
今日もありがとうございました。
背筋が伸びてきている
感じです。
昨日の お尻で歩くのは
普通に 歩く時と
同じ筋肉の使い方なんですね。
お尻にききます。
まだ、ちょっと難しいですが..
3回目
水無しの 水泳は
お気に入りです。
バテるけど、
背筋がないので きく〜！
更にリフトアップとなれば
頑張れます＾＾
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継続することで
自分の体への意識が高まってきますね
さらに高みへと頑張る意欲＾＾
自分の体に
意識を向けて取り組んでいく
心地よさ、
ぜひ、継続してくださいね＾＾
良質なトレーニング結果を
得るのであれば
欠かせられない
ハイパフォーマンスBodyジェル
血行促進に特化したことで
運動効率アップ！
疲労回復が著しいとの声がいっぱいの
ハイパフォーマンスBodyジェル！
試しに塗ったところだけ
筋肉痛にならなかった
という感想もいただいてます＾＾
塗り方もオンラインレッスンで
お伝えしていますから、
早くボディチェンジしたい人は
ジェルを使わなきゃ
もったいないですからね＾＾
