シンメトリー美人革命

 

 

前回は、上向きお尻にするために

一番最初にほぐして欲しいお尻の一番上にある

中臀筋(ちゅうでんきん）

をほぐさないと
お尻の位置は絶対に上がらないとお伝えしました。

 

 

今回は、

お尻の中心に丸みを寄らせるポイントを

お伝えしますね。

 

 

 

それが、

仙骨の周りのキワ

なんです！

 

 

仙骨って、骨盤の真ん中にある
三角形の形をした骨。

この仙骨のキワの部分が
どこかというと

ここ！！

 

大臀筋（だいでんきん）の付け根。

 

 

はい！ここも
とっても凝りやすーい！！

 

ちなみに大臀筋は
大きくお尻を包み込んでいる筋肉。

 

大臀筋が硬く張り付いちゃうと
平坦なベタッとしたお尻に
なりやすいんです。

股関節の大きな運動のない
歩いているだけの運動しかしてないと

大臀筋が張り付いてしまって
平坦尻になってしまいやすいですからね。

 

 

（詳しい理由は、直接わたしに会いに来てくれたらお伝えしますね＾＾）

 

 

ちなみにこの大臀筋の奥には

梨状筋（りじょうきん）

という仙骨と脚を繋げている筋肉があります。

 

この梨状筋も合わせて

仙骨のキワをほぐしてあげると

 

お尻は中から弾力のある

プリッとしたおケツに

なるのです。

 

 

 

ですから、

仙骨のフチを
テニスボールでほぐした際に
超絶に痛い！！

という方は、

 

ここをほぐすと、あなたのお尻は

今よりもっと丸みのあるぷりケツになる

余地があるということ！！！

 

希望を持ってくださいね！！