シンメトリー美人革命

上向きお尻にする３つのほぐしポイント

中臀筋(ちゅうでんきん）

梨状筋（りじょうきん）

大臀筋下部（だいでんきんかぶ）

 をお伝えしました。

この中で

一番最初にほぐしておきたい箇所があるのです。

それが、

象さんの耳みたいに広がった
骨盤のキワに付いている
中臀筋(ちゅうでんきん）

です。

お尻の一番上部にある筋肉です。

一番上にあるのですから、

ここが硬くなってしまうと

上から重りをかぶせられたかのように

お尻が潰されてしまうので、

中臀筋が硬くなっている箇所よりも上に

お尻の位置が上がることは、

絶対にないのです。

ですから、

骨盤のふちを
テニスボールでほぐした際に
超絶に痛い！！

という方は、

まずは、ここをほぐすことに
専念してくださいね。

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