【ここが硬いと絶対にヒップアップはしない！断言します！】
前回は、座骨周りの他に
上向きお尻にする３つのほぐしポイント
中臀筋(ちゅうでんきん）
梨状筋（りじょうきん）
大臀筋下部（だいでんきんかぶ）
をお伝えしました。
この中で
一番最初にほぐしておきたい箇所があるのです。
それが、
象さんの耳みたいに広がった
骨盤のキワに付いている
中臀筋(ちゅうでんきん）
です。
お尻の一番上部にある筋肉です。
一番上にあるのですから、
ここが硬くなってしまうと
上から重りをかぶせられたかのように
お尻が潰されてしまうので、
中臀筋が硬くなっている箇所よりも上に
お尻の位置が上がることは、
絶対にないのです。
ですから、
骨盤のふちを
テニスボールでほぐした際に
超絶に痛い！！
という方は、
まずは、ここをほぐすことに
専念してくださいね。
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