ここが硬いと絶対にヒップアップはしない!断言します!



塗ってさすってキレイになる

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昨日は、座骨周りの他に
上向きお尻にする3つのほぐしポイント

中臀筋(ちゅうでんきん)

梨状筋(りじょうきん)

大臀筋下部(だいでんきんかぶ)

 をお伝えしました。



この中で

一番最初にほぐしておきたい箇所があるのです。

 

 

それが、

 

象さんの耳みたいに広がった
骨盤のキワに付いている
中臀筋(ちゅうでんきん)

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です。

 

お尻の一番上部にある筋肉です。

一番上にあるのですから、

 

ここが硬くなってしまうと

上から重りをかぶせられたかのように

お尻が潰されてしまうので、

 

中臀筋が硬くなっている箇所よりも上に

お尻の位置が上がることは、

絶対にないのです。

 

 

ですから、

骨盤のふちを
テニスボールでほぐした際に
超絶に痛い!!

という方は、

 

まずは、ここをほぐすことに
専念してくださいね。

 

 

ほぐし方の詳細は

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
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