お尻をプリっとさせる筋肉ほぐしの4つのポイント!


ぷり尻にさせるほぐす箇所

 

昨日は、

タレ尻の原因としてついて

座骨周りがむくんで
しまうことをお伝えしましたね。

 

テニスボールでお尻筋膜リリース説明.PNG

(↑動画でも説明していますね^^)

 

お尻がヒップアップするには、

座骨周り他に

3つの箇所をほぐすことが
ポイトなのです。

 

 

象さんの耳みたいに広がった

骨盤のキワに付いている


中臀筋(ちゅうでんきん)

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骨盤の真ん中にある三角形の骨

仙骨のまわり

梨状筋(りじょうきん)

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梨状筋:図中央の洋梨の形をした筋

 

 

お尻を大きく包む 

大臀筋(だいでんきん)

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これらの筋肉に

ジェルを塗って、

テニスボールで筋膜リリースしてね

 

その詳細は、

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https://symmetry-bijin.com/cp2/?b

左右対称のお顔をから創る
シンメトリー美人®教本

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でお伝えしている

2つの動画でチェックしてくださいね。