【ゆがみを解消する日常動作３：シャンプーしながらゆがみケアする 「縦横ゆったりリターン」】
シャンプーしながらゆがみケア
軸美人®︎プロデューサーのRoeです。
前回は、
セルフケアに
まとまった時間が取れない方へ
日常生活で行う動作を
ゆがみを改善する動き
「シンメトリーエッセンス」
に変えればいいことをお伝えしました。
今日は、
数あるシンメトリーエッセンスの中での
シャンプー時に使える方法をお伝えします！＾＾
指をゴシゴシ動かしてませんか？
そのゴシゴシ動かす動きに、
ゆがみを改善させるエッセンスを
プラスするだけです。
効率良くゆがみを解消させる動きだと紹介しました。
一箇所が引きつれをおこしていると
全部に影響し
一方向に動かしても、
なかなかゆがみは改善しないが、
縦と横の２つの方向に動かすと
ほぼ一瞬で綺麗にゆがみが解消する
最短でベストの解消方法！！＾＾
筋肉を覆っている筋膜の
どこかが縮み、
どこかが引っ張られているような
テンションが生じているのです。
（イメージ図：
頭部にネット包帯をつけたときに
均等の張力であればいいのですが、
うまく被れないと、
どこかが縮んでしまい、
どこかが引っ張られますよね＾＾；）
闇雲にほぐすことをするよりも
縦と横の２つの動きを
エッセンスとして取り入れるのです。
ゆがみを解消するマッサージ方法「縦横リターン」
どういうことかというと
三角形を描くように動かすのです。
５本の指の腹を頭皮に当てて
⒈で縦に動かし、
2.で横に動かして
（どっちの方向が縦と横かは、
どちらでも構いません。
直角に２つの方向に動かすことが
ポイントです）
大事なことが、
3.で「とっても弱く」を
ゆったりと戻すこと。
このゆったりと戻すことで
筋膜は一気にゆるりとゆるむことができるのです。
注意！！
１．２．３を同じ力で動かしても
筋膜には多少の緩みが生じるだけで
ほぼ何も変わりません！！！
単なる洗髪で終わってしまいますからね。
３の元の位置に戻す際に
ゆった〜りと戻すことで
筋膜がゆるみ、
ジェル状のような
プリっとした弾力が生まれ
ゆがみが整ってくるのです。
なお、頭部の筋膜に
お顔の表情筋は
ぶら下がっていえるように
付いているので
頭部の筋膜に弾力が戻ることで
お顔のリフトアップにもなるのです＾＾
シャンプー時に
ゆがみも整い、
お顔のリフトアップ出来るなんて
やらなきゃもったいないですね。
シャンプー時のゆがみを解消させる
「縦横ゆったりリターン」
はシャンプー時だけではなく、
お顔や体のゆがみケアにも
もちろん活用できます。
