お顔のゆがみ予防には息を吐いた時の骨盤の底ヂカラが重要！
体に軸を創るって何？
骨盤底から引き上げる！
シンメトリー美人プロデュサーのRoeです。
前回は、
息を吐くと軸を創るインナーマッスルが
起動することをお伝えしました
今日は、
軸の引き上げ方を簡単にお伝えします。
立った状態で
太ももにクッションなど
柔らかいものを挟んで
息を吐くと
内太ももが締まることを実感するでしたね。
それでは、このクッションを
上に引き上げようと
チャレンジしてみてください
どうやったら、
引き上がりますか？＾＾
なんとなく勘でできちゃう人も
いらっしゃいますが、
「なかなかわからないわ。」
という方には、
こんな風にしていただくと感じれますよ＾＾
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両足のかかと内側で
床を踏んで見てください。
両足の内側で床を踏むと、
下に向かったベクトルが生まれるので、
両足の間にあるボールは
反発して
上に向かったベクトルが生じます。
この上に向かったベクトルが
軸なのです！
実際、この時に、上に向かったベクトルを
起動させている筋肉があります。
それが、
骨盤の底にある
骨盤底筋なのです。
言ってしまえばお股のチカラです。
お顔の歪みを整えるには
体の軸が必須となるのは
体に軸が通って
その上にお顔が乗っかってくると
お顔のゆがみが
軽減しやすくなるからです。
つまり、
骨盤底筋を引き上げるチカラが
お顔をゆがませない軸となるのです＾＾
あなたの骨盤底の引き上げ力は
いかがかしら？
一度、専門家にレクチャーしてみませんか？
顔を変えたきゃ
体をいじれ！
これであなたもシンメトリー美人！
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