【お尻をプリっとさせる筋肉ほぐしの3つのポイント！】
ぷり尻にさせるほぐす箇所
前回は、
タレ尻の原因としてついて
座骨周りがむくんで
しまうことをお伝えしましたね。
（↑動画でも説明していますね＾＾）
お尻がヒップアップするには、
座骨周り他に
3つの箇所をほぐすことが
ポイトなのです。
象さんの耳みたいに広がった
骨盤のキワに付いている
中臀筋(ちゅうでんきん）
骨盤の真ん中にある三角形の骨
仙骨のまわり
梨状筋（りじょうきん）
梨状筋：図中央の洋梨の形をした筋
お尻を大きく包む
大臀筋（だいでんきん）
これらの筋肉に
ジェルを塗って、
テニスボールで筋膜リリースしてね
