【ゆがんだ体が引き上がる軸ストレッチで綺麗な姿勢が一瞬で手に入る方法】
軸が入れば
いつでもシンメトリー！
前回は、右手と左手の伸び比べで
骨盤とウエストについた癒着が外れ
ゆがみが軽減することをお伝えしましたね。
さぁ、それでは今回は
ウエストをインナーから締めあげる
軸ストレッチをお伝えしますね
これであなたの
ウエストラインにも軸が通り
ゆがみのミルフィーユが軽減！
かっこよく引き締まってきますよ＾＾
前回の右手と左手の伸び比べの続きから
行ってくださいね＾＾
****ここから****
頭の上に両手を合わして
空高くに伸びきってください。
両親指をクロスすると
引っかかって
伸びやすくなりますよ
肩も耳に近づけるぐらい
持ち上げて
お腹がグーーーーン！と
伸びていくのを
心地よく感じてくださいね。
爪先立ちにもなっちゃって
脚の間にも４つの隙間を
目指してくださいね。
次に、
そのまま爪先立ちになったまま
肋骨を締めて
きついジーパンを履く際に
チャックをしめあげるように
下腹を引き上げます。
これが軸です。
*詳しい軸の創り方は、長くなるのでここでは割愛しますね。
軸ができたら、
肩甲骨を
お尻に挿しこむように下げ
首を伸ばします。
そのまま、
かかとを床におろすと
軸が引き上がったまま
綺麗な姿勢がインプット
されます。
お腹が伸びて、
すっきり！
ゆがみのミルフィーユが
解消された状態へ。
この４つをまとめますね＾＾
簡単でしょ＾＾
覚えられたかな？
このストレッチは体の深層にある筋膜
ディープフロントラインに
アプローチしています。
このディープフロントラインで体を支えられるようになることがシンメトリーの理想なのです。
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