【老いた筋肉を若返らせるセルフほぐしマスター】
筋肉の老化は、硬くなること。
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ガチガチになった背中を
ふわふわにやわらくする
３つのポイント
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の観点をお伝えしています。
１つ目は、
筋膜の
深層、中層、表層の癒着に対して
2つ目は、
筋肉繊維に対しての
ほぐす方向
３つ目は
筋膜ルートに沿って
コリの入り方をチェックすること！
筋膜がどうつながっていて
それによって、
自分のコリが
どのルートからきているのかを
知っているだけで
アプローチの仕方が正しく行うことができるので
だいぶ違ってきます。
こんな風に
背中の厚みが左右で違ったり
片側に引っ張られていること
この場合、必ずやっておきたい
ほぐしポイントがあるのです。
他にも、
自分の重心がどっちに寄っているのか
こういうゆがみも
筋膜ルートのつながりから起きていることを
想定するのです。
なぜ起きているのか？と
筋膜ルートから想定していくと
ほぐすべき箇所がわかってくるので
意味ない箇所を
ほぐしていくよりも
成果が出てきやすい
ですからね＾＾
どうせやるなら
意味あるほぐし方を＾＾
一度老化してしまった筋を
若々しく蘇らせること
自己流では、
容易にはできませんよ
筋肉老化のコリを解消して
若返らせること
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