【５０歳からでも体幹力が４倍！】自分自身で支えるチカラをつけれた理由！
誰かと一緒にやるから続けれられる！
軸美人®︎プロデュサーのRoeです。
軸トレーニングを
継続することで
悩みのX脚の骨格が
変わってきた！！
という方のご感想を紹介します！
毎日オンラインレッスンを
本当にありがとうございます。
本当にありがとうございます。
小学生の頃には
もう酷い内股のX脚で、
もう酷い内股のX脚で、
転んでしまうほどです。
なんとかして
直そうと色々と試してきたのですが、
直そうと色々と試してきたのですが、
運動やストレッチを
習慣化することができず、
習慣化することができず、
一向に良くなることは
ありませんでした。
ありませんでした。
先月から開催していただいている
毎朝のレッスンは、
毎朝のレッスンは、
私の人生で唯一継続して
行っている運動の習慣です。
行っている運動の習慣です。
コロナ自粛の運動不足解消にと、
次のような、
奇跡的に継続出来ているのだと思います。
奇跡的に継続出来ているのだと思います。
・時間に余裕がある
（出かける用事も仕事もない）
・ジムなどに通わなくてもいい
（通うのが面倒で
3回ほどジム退会経験あり）
3回ほどジム退会経験あり）
・リアルタイム配信なので
「参加しなきゃ！」
という気持ちになる
「参加しなきゃ！」
という気持ちになる
（録画を見て後でやろうと思って、
実際にやる事はほとんどない）
実際にやる事はほとんどない）
・ZOOMなのでフォームなど
Roeさんにチェックして貰える
Roeさんにチェックして貰える
（嬉しくてモチベーションになる（笑）
お尻中心のレッスンがお気に入りで、
30分のレッスンが終わると
お尻の位置が上がって
形が変わるのが
お尻の位置が上がって
形が変わるのが
夜TVを見ながら
クラムシェルをしたりしていました。
クラムシェルをしたりしていました。
筋力が付いてくると
「力を入れる感覚」
分かるようになってくるんですね。
「力を入れる感覚」
分かるようになってくるんですね。
先週、鏡の前で
お尻の奥に力を入れて立ってみると、
お尻の奥に力を入れて立ってみると、
ずっと内側を向ていた膝が、
気が付いたんです！
気が付いたんです！
お尻に力を入れた状態で歩くと、
歩くことが出来ました。
歩くことが出来ました。
意識をしていないと、
やはり内股のままなのですが、
やはり内股のままなのですが、
レッスンでは、
股関節のストレッチも沢山あり、
股関節のストレッチも沢山あり、
素人考えですが、
全身の筋肉が
バランスよく鍛えられるように、
全身の筋肉が
バランスよく鍛えられるように、
プログラムされていると感じています。
今後もレッスンを継続していくことで、
筋力が付き、
Roeさんには、本当に感謝しています！
有難うございます！
宮崎県 30代 MIKAさん
MIKAさん、
いつもご参加ありがとうございます＾＾
クラムシェルとは 写真のように
貝殻が開くように足を曲げて股関節を開く
トレーニング。。
X脚は、お尻の筋肉が伸びてしまうので
お尻の筋肉（特に脚を開かせる筋肉）を
鍛えていくと
改善に近ずいて行きます＾＾
あなたも
一緒に、トレーニングやりましょう！！
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