【ゆがんだ体が秒殺でシンメトリーになる軸ストレッチの方法！！】
軸が入れば
いつでもシンメトリー！
前回は、
右手と左手の伸び比べで
骨盤とウエストについた
筋膜の癒着が外れ
ゆがみが軽減
することをお伝えしました。
さぁ、それでは今回は
ウエストをインナーから
締めあげる
軸ストレッチをお伝えしますね。
これであなたの
ウエストラインにも軸が通り
積み重なったゆがみの
ミルフィーユ状態が軽減！
かっこよく引き締まってきますよ＾＾
前回の右手と左手の伸び比べ
の続きから行ってくださいね＾＾
****ここから****
頭の上に両手を合わして
空高くに伸びきってください。
両親指をクロスすると
引っかかって
伸びやすくなりますよ
肩も耳に近づけるぐらい
持ち上げて
お腹がグーーーーン！と
伸びていくのを
心地よく感じてくださいね。
爪先立ちにもなっちゃって
脚の間にも４つの隙間を
目指してくださいね。
次に、
そのまま爪先立ちになったまま
肋骨を締めて
きついジーパンを履く際に
チャックをしめあげるように
下腹を引き上げます。
これが軸です。
*詳しい軸の創り方は、長くなるのでここでは割愛しますね。
軸ができたら、
肩甲骨を
お尻に挿しこむように下げ
首を伸ばします。
そのまま、
かかとを床におろすと
軸が引き上がったまま
綺麗な姿勢がインプット
されます。
お腹が伸びて、
すっきり！
ゆがみのミルフィーユが
解消された状態へ。
この４つをまとめますね＾＾
簡単でしょ＾＾
覚えられたかな？
このストレッチは体の深層にある筋膜
ディープフロントラインに
アプローチしています。
このディープフロントラインで
体を支えられるようになることが
シンメトリーの理想なのです。
長くなるので、詳しく知りたい人は
直接、わたしに会いに来てくださいね＾＾
あなたの
ウエストラインも軸が通り
ゆがみのミルフィーユが軽減！
左右対称シンメトリーな真の美
が手に入りますよ＾＾
