fbpx

【ゆがんだ体が秒殺でシンメトリーになる軸ストレッチの方法!!】


軸が入れば
いつでもシンメトリー!

 

前回は、
右手と左手の伸び比べ
骨盤とウエストについた
筋膜の
癒着が外れ
ゆがみが軽減

することをお伝えしました。

ウエストと骨盤の伸び.png

 

 

さぁ、それでは今回は
ウエストをインナーから
締めあげる

軸ストレッチをお伝えしますね。

 

これであなたの
ウエストラインにも軸が通り

積み重なったゆがみの
ミルフィーユ状態が軽減!
かっこよく引き締まってきますよ^^

 

前回の右手と左手の伸び比べ
の続きから行ってくださいね^^

 

****ここから****

頭の上に両手を合わして
空高くに伸びきってください。

DED4DC64-64A6-4F48-BD5F-1017C7834A4F.jpeg 

両親指をクロスすると
引っかかって
伸びやすくなりますよ

 

も耳に近づけるぐらい
持ち上げて



お腹がグーーーーン!と
伸びていくのを
心地よく感じてくださいね。

 

爪先立ちにもなっちゃって
脚の間にも4つの隙間
目指してくださいね。

 

 

次に、
そのまま爪先立ちになったまま
肋骨を締めて

04895128-04E7-44C5-B195-7A45B90E67C3.jpeg

きついジーパンを履く際に
チャックをしめあげるように
下腹を引き上げます。

 

これが軸です。
*詳しい軸の創り方は、長くなるのでここでは割愛しますね。

 

 

軸ができたら、
肩甲骨を
お尻に挿しこむ
ように下げ

B82B715C-E751-4AE5-8374-06D5D8A31511.jpeg

首を伸ばします。

 

 

そのまま、
かかとを床におろすと
軸が引き上がったまま

綺麗な姿勢がインプット
されます。
807B9B27-D20E-4D5C-A012-DB0CCF7C3234.jpeg

 

 

お腹が伸びて、
すっきり!

ゆがみのミルフィーユが
解消された状態へ。

 

 

この4つをまとめますね^^
 

D7B0C7E1-A6E8-46D8-ACD9-D52B2C2B5C9C.jpeg

 

簡単でしょ^^
覚えられたかな?

 

このストレッチは体の深層にある筋膜
ディープフロントライン
アプローチしています。

 

このディープフロントラインで
体を支えられるようになることが
シンメトリーの理想なのです。

 

長くなるので、詳しく知りたい人は
直接、わたしに会いに来てくださいね^^

 

 

あなたの
ウエストラインも軸が通り
ゆがみのミルフィーユが軽減!

左右対称シンメトリーな真の美
が手に入りますよ^^

 
 
より詳しく知りたい方は、メルマガ登録へ
https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000149994