ベストボディジャパンBBJ日本大会出場の美ボデイには欠かせない！吐く呼吸を利用すると体は引き締まる！
得られる想い
ベストボディジャパン日本大会
美ボディチャレンジが始まったのが
約１年８ヶ月前。
〜神々しいまでに美しいRoe〜
となれ
やってみよう！！
とチャレンジした美ボディ計画！
鹿児島大会に出て4位入賞
千葉大会で３位入賞
グランプリ、準グランプリに輝いた
美ボディの持ち主達が集まり
埼玉準グランプリとして
出場します＾＾
ビジネスと美の両立を
証明しようと取り組んできた中、
一番大変だったのは、時間管理。
一点集中したくなる私の性格。
両立ってほんと口でいうほど
簡単じゃないんです。
また、
増量期から減量期へのチェンジが
うまくスイッチ入らなかったりで
思ったように
トレーニングできない時もあったり
したものの、
そういった苦労を乗り越えて
やってみたからこそ
感じ得られる想い
というのがあります。
そんな私をみていただきたいと
思う存分楽しみます。
グランドプリンスホテル新高輪の飛天
出番は多分数時間後。
私が取り入れてる
美ボディに欠かせない呼吸法を紹介しますね。
体を引き締めるなら
息を吐くタイミングで！！
ただいま、呼吸についてお伝えしています、
昨日は、背中に空気を入れると
顔が整いやすくなる理由をお伝えしました。
なんとなくわかりましたか？！
背中に空気を入れるイメージって
わかりましたでしょうか？！
今日は、
息を吐くときは、
軸を創るインナーマッスルが
起動することをお伝えしますね。
立った状態で
太ももにクッションなど
柔らかいものを挟んでみてください
胸の位置を高く引き上げた状態で
息を吐くと
太ももに挟んだクッションが
太ももに挟まれる感覚が強く増すのが
わかると思います。
息を吐くと
体の深層に位置する
インナーマッスルが起動して
内太ももを鍛える力になるのです。
この内太ももが起動すると
体に軸が通るサポート力になります。
お顔の歪みを整えるには
体の軸が必須となりますが
「体に軸を通すってどういうこと？
わからないわ！」
と、最初はわかりづらいと思います。
太もも内側が呼吸によって
勝手に引き締まってくることを感じて
体に軸を創っていく感覚を磨いていきます。
なぜ、軸を創る必要があるのか？
というと
体に軸が通って
その上にお顔が乗っかってくると
お顔のゆがみが
軽減しやすくなるからです。
顔を変えたきゃ
体をいじれ！
これであなたもシンメトリー美人！
シンメトリー美人革命では
初回のセッションで
呼吸の仕方を
お伝えしています！
