長時間の有酸素運動は有効?


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ベストボディジャパン鹿児島大会まで

残り1日!

 

今日で
最終調整の筋トレ追い込みが
終了
となりました^^

 

大会当日にパンプアップさせる
チューブトレーニングの練習で
今日は、もう、二の腕が痺れてます。

ふ〜、頑張りました^^

 

 

大会前日の明日は、
筋トレはせずに

有酸素運動にとどめて
体をリラックスさせます。

 

 

というのも
筋トレ翌日は

体が浮腫むので、

 

ストレッチや
マッサージで体に

余分な疲労がたまらないようにします。

 
 
 
約2ヶ月。
 
自分の体と向き合い、
 
本当にやれば、体は変化することを実感。
 
ちょっとしたことでも変わってくるんです。
 
 
一日のなかでもボディラインは、
変わっていくんですね。
 

 

 

 

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