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【背筋がお顔を救う!スイミング!】


今日もシンメトリー美人オンライン無料レッスン

Let’s Tray!

お顔がリフトアップして
美姿勢になる!
スイミング!

hiraoyogi.png
両手、両足を伸ばし
肩甲骨をお尻に引き下げることで
顔を斜めに持ち上げる

背筋がONになった状態!

平泳ぎ1.png

両腕を平泳ぎの要領で
胸に引き寄せる時に
背筋を使って上体をあげる!!

20〜30回!

効きますよ〜^^

 

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気をつけて!トレーニングで
やってしまいがちなゆがみポイント!
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背筋を使いたいけど
お腹の軸が抜けていると


を反って
痛めてしまう原因に

腰を反らずにするためには

軸を引き上げるチカラが強化されます!

 

とにかく、
なんでもなんですよ^^

 

初めてご参加される方は、
無理せずに休みながらでもOKですが

何よりも
継続することを第一
してくださいね!!

 

たったの1回の参加で終わるのでは
その場の気分転換としてならOKですが

 

ボディ変化を目指すのであれば

継続してこそ意味がありますからね!

 bestbpdyjapan2019日本大会1.JPG

大丈夫!!
あなただけでなく
みんなも一緒に頑張ってるから!!^^

 

 

シンメトリー美人®革命メンバーの
yoshikoさんの継続されている
ご感想を紹介します!

 

4/13の初日スタート時

身体が目覚めました。
軸が、しっかりしてないので、フラフラ してしまいます。
どのくらい変わるか 
楽しみです。

 

4/18(土)

今日もありがとうございました。

背筋が伸びてきている
感じです。

昨日の お尻で歩くのは 
普通に 歩く時と 
同じ筋肉の使い方なんですね。

 

お尻にききます
まだ、ちょっと難しいですが..

 

4/23(木)

水無しの 水泳
お気に入りです。

バテるけど、
背筋がないので きく〜!

更にリフトアップとなれば
張れます^^

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継続することで
自分の体への意識が高まってきますね

 

さらに高みへと頑張る意欲^^

 

自分の体に
意識を向けて取り組んでいく

心地よさ、

 

ぜひ、継続してくださいね^^

良質なトレーニング結果を
得るのであれば
欠かせられない

 

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血行促進に特化したことで
運動効率アップ!
疲労回復が著しいとの声がいっぱいの
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試しに塗ったところだけ
筋肉痛にならなかった
という感想もいただいてます^^

塗り方もオンラインレッスンで
お伝えしていますから、
早くボディチェンジしたい人は

ジェルを使わなきゃ
もったいないですからね^^

 

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