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ゆがんだ体が秒殺でシンメトリーになる軸ストレッチの方法


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笑顔が一段とステキに変わっていますよ!

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軸が入れば
いつでもシンメトリー!

   

前回は、
右手と左手の伸び比べ
骨盤とウエストについた
筋膜の
癒着が外れ
ゆがみが軽減

することをお伝えしました。

ウエストと骨盤の伸び.png

 

 

さぁ、それでは今回は
ウエストをインナーから
締めあげる

軸ストレッチをお伝えしますね。

 

これであなたの
ウエストラインにも軸が通り

積み重なったゆがみの
ミルフィーユ状態が軽減!
かっこよく引き締まってきますよ^^

前回の右手と左手の伸び比べ
の続きから行ってくださいね^^

 

****ここから****

頭の上に両手を合わして
空高くに伸びきってください。

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両親指をクロスすると
引っかかって
伸びやすくなりますよ

 

も耳に近づけるぐらい
持ち上げて



お腹がグーーーーン!と
伸びていくのを
心地よく感じてくださいね。

 

爪先立ちにもなっちゃって
脚の間にも4つの隙間
目指してくださいね。

 

 

次に、
そのまま爪先立ちになったまま
肋骨を締めて

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きついジーパンを履く際に
チャックをしめあげるように
下腹を引き上げます。

 

これが軸です。
*詳しい軸の創り方は、長くなるのでここでは割愛しますね。

 

 

軸ができたら、
肩甲骨を
お尻に挿しこむ
ように下げ

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首を伸ばします。

 

 

そのまま、
かかとを床におろすと
軸が引き上がったまま

綺麗な姿勢がインプット
されます。
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お腹が伸びて、
すっきり!

ゆがみのミルフィーユが
解消された状態へ。

 

 

この4つをまとめますね^^
 

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簡単でしょ^^
覚えられたかな?

 

このストレッチは体の深層にある筋膜
ディープフロントライン
アプローチしています。

 

このディープフロントラインで
体を支えられるようになることが
シンメトリーの理想なのです。

 

長くなるので、詳しく知りたい人は
直接、わたしに会いに来てくださいね^^

 

 

あなたの
ウエストラインも軸が通り
ゆがみのミルフィーユが軽減!

左右対称シンメトリーな真の美
が手に入りますよ^^