【保存版】骨盤とウエストに張り付いた癒着を剥がすストレッチ


空たかく伸びよ!

   

前回は、伸ばし合いっこのストレッチで
肋骨に張り付いたゆがみを剥がしましたね。
肋骨下のストレッチ.png 

 

今日は、
骨盤とウエストについた
癒着を外すストレッチ
お伝えしますね

 

ここまでやれば、
ウエストラインも
変わりやすくなりますからね
 

右手と左手の伸び比べです!

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右手、左手を天に伸ばして

交互に上を越して行きます。

こんな風にイメージすると
より効いてきますよ^^

 

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右手が左手よりも上に伸び
その伸びた右手よりも左手が伸びていく

交互にお互いを超えていくように
どんどん上に伸び上がっていくと


腕の付け根の脇、

脇のまた付け根の骨盤から
上に上に伸びていきます。

 

 

 
左右交互に4回〜8回伸ばしていくと

 

骨盤とウエストの境目が
ぐぐんっ!!
伸びてきたのがわかるはず^^

ウエストと骨盤の伸び.png

 

これ、

骨盤に張り付いていた
過剰な縮みが外れて

 

ゆがみのミルフィーユの
ゆがみ2.png
溜まった部分が緩んだ状態。

 

つまり、
ゆがみが解消されやすい状態
なりましたよ^^

 

 

 

どうですか?^^

昨日紹介した
肋骨の癒着を剥がすストレッチ
合わせて行うと
ウエストラインが締まりやすくなりますよ。

 

 

さぁ、それでは次回は、
ウエストをインナーから締めあげる
ストレッチをお伝えしますね

 

これであなたの
ウエストラインも軸が通り
ゆがみのミルフィーユが軽減!
かっこよく締まってきますよ^^

お楽しみに!