お尻の奥が伸びると 首が動く〜!!


お尻の奥が伸びると
首が動く〜!!

  

シンメトリー美人プロデューサーのRoeです。

昨日は、
首の動きをよくする
「ドラゴンテイルストレッチ」
を紹介しましたね

23468529_1438625496256477_1425157409_o.jpg

 

ドラゴンが自慢の尻尾
長く伸ばしているようなイメージで

 

体を覆う
外側(お尻)を通る筋膜と
内側(そけい部)を通る筋膜の
両方にアプローチできる

てっとり早いストレッチですが、

 

股関節が硬い人には
「硬くて無理です(怒)」
きつかったかもしれません。

 

そこで、今日は、

もっと簡単に
段階を踏んでできるようになるやり方を
お伝えしますね。

 

 

 

 

椅子に座って
できちゃいますよ^^

 

片足首を
反対の膝上に置いて

背中をまっすぐ伸ばしたまま
上半身をお尻からまっすぐ前に
倒してください。

5E133FB4-3245-4336-8B7A-60A86AB0AD4A.jpeg

 

お尻がストレッチされてきましたよね

 

さらに、そこから

首を、
立てている膝の方向を見るように
まわしてみてくださいと

46C1A107-71B3-4B42-8FFC-4573CE972145.jpeg

 

お尻の奥が連動して
ストレッチが増してくるのが

わかりませんか?^^

 

 

お尻と
首は繋がっていることの証明ですね

 

このストレッチをした後に

首を左右に傾けてみてください。

 

 

動きやすくなってますよね?^^

 

 

もし、動きが
かわらないようだったら

 

お尻ではなく
そけいぶのストレッチがおすすめです。

 

 

その方法は、
また明日お伝えしますね。
お楽しみに! 

 

 

 

シンメトリー美人ニュース

顔のゆがみを顔だけをいじるのではなく
体からもアプローチする
シンメトリー美人革命の

 
まんが電子書籍化

について、
公開準備を兼ねて

伊豆熱川のお宿「望水」さんにて
集まる集客®の起業家合宿でも

yoga.jpg

ヨガはかかせませんでしたよ^^ 

シンメトリーの電子書籍の公開も
楽しみにしていてくださいね!!