首こりを解消させる手っ取り早いドラゴンテイルストレッチ!筋膜ルートが首の動きをつまらせる!

ドラゴンテイルストレッチ体のゆがみ解除

ドラゴンストレッチで
首こり解消!

 

シンメトリー美人プロデューサーのRoeです。

 

昨日は、
体を覆う
外側(お尻)を通る筋膜と
内側(そけい部)を通る筋膜に

 

それぞれ緊張があると
首の動きに制限
かけてしまうことをお伝えしました。

 

 

 

スクリーンショット 2017-11-07 16.32.20.png

 

今日は、そのつまりを
解消する効果的なストレッチ方法
ご紹介します!

 

 

それがこちら

ドラゴンテイルストレッチ!!

23468529_1438625496256477_1425157409_o.jpg

 

ドラゴンが自慢の尻尾
長く伸ばしているようなイメージです^^

 

 

このストレッチで
伸ばしている脚側の
そけい部が伸びること

スクリーンショット 2017-11-07 16.41.05.png

 

膝を曲げている側の
お尻の臀筋が伸びること
スクリーンショット 2017-11-07 16.41.43.png

 

 

同時に二つのストレッチ
できちゃうんです。

 

 

これが左右同じようにできたら
首の左右差も軽減しますからね。

 

とは、いっても
決して!
無理しないでくださいね!!

 

 

「いきなり高度すぎ!!」

 

「硬くて無理です(怒)」

 

 

って、言う方も
いらっしゃるかもしれません。

 

 

これが、一番、てっとりばやい方法ですが、

 

ちょっと
普段、ストッレチをしていない人には
きつかったかもしれません。

 

 

 

もっと簡単に
段階を踏んでできるようになるやり方がありますので

安心してくださいね!
 

 

毎日学べるシンメトリー美人メールレッスンはこちらから