作業療法士が語る！ここがすごい！他にはない「シンメトリー法則」
世にある肩甲骨の整え方
よりも効果的！
シンメトリー美人プロデューサーの
Roeです。
%LAST_NAME%さん、
今日は、昨日お伝えした
シンメトリーになる２つの法則
について
名古屋で活躍している
作業療法士でもある朝比奈由佳さんが
シンメトリー体操の
ここがすごい！！というところを
解説してくれたのを紹介しますね。
＊＊＊＊ここから＊＊＊＊ 
【２つの方向から整えるから効果がある】
肩甲骨の整え方は
たくさん世にありますが、
ほとんどが１つの方向での調整なんです。
（それも内側に戻すのがほとんど）
それでは、効果は半分なんです。
①横のズレ。
②縦のズレ。
どっちも整ってこないと、
スッキリしません。
肩こりは消えていかない。
今回の動画はさらに、
③ねじれのズレ
まで整えれます。
その３ポイントを
しっかりおさえたセルフケア
となっています。
肩甲骨に
縦と横のストレッチ刺激を入れて
ゆるめます。
こうやって、
腕とセットでやってあげると
腕のねじれまでとれるし、
血流が上がる効果も大きいので、
肩こりにはすごくいいんです(^^)
広背筋や僧帽筋も
巻き込まれてやわらぐので、
背中も楽になります。
くり返していくと、
「肩こりが軽くなる」をこえて
「肩がこらなくなってきた」
まで狙えるワザです。
アップしたばかりですが、
嬉しいことにとても好評です。
ぜひお試し下さい▼▼▼
＊＊＊＊ここまで＊＊＊＊
本当にあっという間に
整っちゃうんですよ
うそだと思うなら
やってみてくださいね＾＾
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