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立ち姿が若くなる太もも裏を伸ばすコツは坐骨にある!(仙台市 Chiyoko様)


【太もも裏側を伸ばすコツは坐骨にある!】

シンメトリー美人革命個別セッションで
お尻のや太もも裏側の硬さ
課題であるChiyokoさん。

 

ハムストリングの柔軟性がアップすると
立ち姿がより若々しくなります*\(^o^)/*

 

膝裏を伸ばすのでなく、
坐骨への意識が大事です(*^^*)

ご感想です^^

痛くて伸ばせない
足の裏側を伸ばすのに効果的です

普段のストレッチでは、
苦手な所を手付かずのまま(笑)でいたのですが、

全身の筋膜は繋がっているので、
固いところもほぐしていければ、
更に良くなって行きますよね~

寒くて縮こまってしまいますが、
やりにくい所もチャレンジしまーす。

Chiyokoさんへ 

ドラゴンストレッチシリーズと
リバースプランクの動きを
取り入れてやってみてくださいね*\(^o^)/*

ハムストリングが伸びると気持ちいいです
身体の流れ全体も良くなります(*≧∀≦*)