骨盤の底ヂカラがお顔を救う!?


体に軸を創るって何?
骨盤底から引き上げる!

 

シンメトリー美人プロデュサーのRoeです。

  

昨日は、
息を吐くと軸を創るインナーマッスルが
起動する
ことをお伝えしました

 

 

今日は、
軸の引き上げ方を簡単にお伝えします。

 

 

立った状態で
太ももにクッションなど
柔らかいものを挟んで

息を吐く
内太ももが締まることを実感するでしたね。

 呼吸で引き上げ.png

 

それでは、このクッションを

上に引き上げようと
チャレンジしてみてください

 

どうやったら、
引き上がりますか?^^

 

なんとなく勘でできちゃう人も
いらっしゃいますが、

「なかなかわからないわ。」

という方には、
こんな風にしていただくと感じれますよ^^

 

 

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両足のかかと内側で
床を踏んで見てください。

 

両足の内側で床を踏むと、
下に向かったベクトルが生まれるので、

軸の引き上げ.png

両足の間にあるボールは
反発して
上に向かったベクトルが生じます。

 

この上に向かったベクトルが
なのです! 

軸の引き上げ2.png

 

実際、この時に、上に向かったベクトルを
起動させている筋肉があります。

 

 

それが、
骨盤の底にある
骨盤底筋なのです。

 

言ってしまえばお股のチカラです。 

 

 

お顔の歪みを整えるには
体の軸が必須となるのは

  

 

体に軸が通って
その上にお顔が乗っかってくると
お顔のゆがみが
軽減しやすくなる
からです。

 

つまり、

 

骨盤底筋を引き上げるチカラが
お顔をゆがませない軸となるのです^^

  

あなたの骨盤底の引き上げ力は
いかがかしら?

 

一度、専門家にレクチャーしてみませんか?

 

 

顔を変えたきゃ
体をいじれ!
これであなたもシンメトリー美人!