長くて細い首が得られるニワトリポーズ!


左右対称シンメトリーな首&顎で
一瞬
見惚れる美しいNeckラインを手にいれる

《シンメトリーNeck》

昨日開催されました。
 
 

 シンメトリーNeckグループレッスンのご感想

 
個別セッションで施術を受けられた後に
シンメトリーNeckのグループレッスンにご参加いただいた
Sachiyoさんの
ご感想を紹介しますね。

シャープなフェイスラインと長くて細い首が得られました!

「施術後のグループレッスンもあり
 相乗効果で今日は本当に
 変化が歴然としました。
 
 小顔もそうですが、
 アゴの周りのもたもたしたところがスッキリ!
 シャープなフェイスライン
 長くて細い首が得られました。
 
 
(効果の高かったメンテナスはどれですか?)
 
広頸筋のトレーニング
 →長い首へ
 
頸椎の首ふり
ニワトリみたいなポーズで
 首の後ろ側までストレッチできました!
 
広頸筋のストレッチ
 →首が長く細くなるのを実感
 
 
最初にしたヒップストレッチ
 体が楽になるだけでなく
 小顔になったような気がしました。

 (*お尻と首のつながりを意識してストレッチすると
 首がほぐれて小顔になるんです( Roe))
 
Roe先生、
 今日も楽しく為になるレッスンを
 ありがとうございました。」
 
(Sachiyo Noguchi様) 
ご感想ありがとうございます!
Sachiyoさんのご感想にあった
”ニワトリみたいなポーズで
首の後ろ側をストレッチ”
とは、これです。
 
 

シンメトリーNeckのメンテナンス一部公開

首のゆがみを整え
コリをほぐして細くする
Neckメンテナンス


《アゴを前に5〜15cm出して戻す》
1.首の骨7つを全部繋げて、
 前に出して戻す
 を繰り返すのです。
 *首の伸ばし過ぎにはご注意くださいね
 
2.そして
 首を左右に回旋するんです。
 
3.さらに
 7つの骨を繋げたまま
 左右に向いたままうなずくんです。
 
この動き、首の前側後ろ側
どちらも伸びる動きなんです。
 
片側だけが伸びる
通常のストレッチではなく
首の前も後ろも伸びた状態で
首を回旋し
首をうなずくと(屈曲)

首の筋肉がよりほぐれるんです。

 
ほぐれることによって
首が細くなってきます。

 

ゆがみ改善にいいんですよ^^
ただし、決して
伸ばし過ぎないように
注意してくださいね
 
 
4.さらに上級者は、
 7つある首の骨を
 上から3つだけ繋げて
 前に出して戻す
 を繰り返すのです。
 
5.そして、
 3つだけ繋げて
 首を左右に回旋するんです。
 
3つの骨だけ
こだわることで
首がさらに柔らかくほぐれてくるのですよ。
 
 
タネ明かしをすると、
実際に動くのが、
3つだろうが4つだろうが
実は、関係ないのです。
 
7つの首の骨を
分解して動かそう
試みることでほぐれてくるのです。
 
 
 

シンメトリーNeckがおすすめな方

 
首のコリが気になっている方や
首が太いのが気になっている方に
オススメのメンテナンスです。
 
首からのゆがみで
アゴの位置がずれてしまっている方や
顎関節症の軽減に有効です。
エラ張りの方にもオススメです。