軸を作る骨盤底筋はお尻を締めずに引き上げる!


柔道整復師でリハビリトレーニングの指導をされていらっしゃる内藤 まゆみさん。

シンメトリー美人革命のコアトレでの気付きで、
ご自身が担当されているリハビリのお客様に
わかりやすくコアを伝えることが出来たと報告くださいました。

コアを感じようと
お尻を頑張って締めてしまうと
お腹にはいるはずの力が感じられにくくなっちゃうんです。

 

正しいコアの起動の仕方は、

 

お尻の穴を締めることではないのです。

おしっこを我慢するときに使われる
骨盤底筋の前側にあるエリアを引き上げることが大事なのです

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柔道整復師の内藤まゆみさんの
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